こんにちは。
一般社団法人嚥下トレーニング協会
嚥下トレーニング講師
辰巳 早織です。
のどの筋力が未来を決める
みなさんは
のど仏の位置
ご存じですか？
男性は分かりやすいですね。
でも
女性ののど仏
というのは
なかなか見つけにくいものです。
のど仏自体あるの？？
っていうお言葉も
たくさんの人の前でお話させて頂く時には
聞かれます。
女性にもきちんとのど仏は存在するんです。
位置が
男性とは違い
難しいんですけどね・・・
まず
のどの筋トレ、
のど仏の位置を知る
ということから
スタートします。
このことが
「飲み込む」
という動作を意識することの第一歩。
普段の食事の際に、
水を飲む際に首の前を触って
体が
「飲み込む」
動作をどのようにしているか、
・筋肉の動き
・のど仏の動き
を感じてみて下さい。
その動きが
生き生きとした未来を手にする
決め手になります。
今こそトレーニングのチャンス
のど仏を意識しながら動かすのには
少しのコツがいります。
・筋肉
・のど仏
意識するの
なかなか難しい
健康な時から
段階を踏みながら
少しずつ飲み込む練習をしていきましょう。
正しく継続し、
明るい未来を手に入れましょう！！
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