こんにちは。
一般社団法人嚥下トレーニング協会
嚥下トレーニング講師
辰巳 早織です。
最近、書店である雑誌を手にしました。
50代は人生の折り返し地点
その雑誌の中で５０代を対象とした
読者アンケート
「健康のために気を付けていること、
習慣にしていることはありますか？」
というものが
掲載されていました。
結果、
「ある」
と回答された人が97,2％
その中で
「最近、体の不調を感じることはありますか？」には
81,3％の方が
「ある」
と回答されていました。
さらにその症状はというと・・・
・なんでもないところで躓く
・イライラして怒りっぽい
・サプリがどんどん増えてきた
・階段で息切れがする
・むせるようになった等々
この結果からも
「むせる」
があるある症状であることが分かります。
「むせる」にも原因があります。
私たちが日常
当たり前に行っている行為
・飲み込む
・声を出す
・呼吸する
この動作にはすべて共通していることがあります。
それは
「のどの筋肉」が関わっている
ということです。
実際、
のどの筋力は
40代から低下していきます。
そして、
のどの筋力の低下は
これからの未来にかけて
様々な問題を引き起こすのです。
私は最近、
デイサービスセンターで
「飲み込む」
についてのお話をさせて頂きました。
そこで集っておられる多くの方が
「むせ」
「のどに何か引っかかった感じ」
「声が出しにくい」
「声が出せない」
という症状を訴えておられました。
実際にのどのトレーニングを行ってもらったのですが
なかなか難しくてできません。
「のどの筋肉を上げる」
という行為が難しいのです。
私は何度かこういった講演会を行い
やはり
のどの筋トレは早ければ早いほどに。
そして、
まだ健康にも自信のあるうちにと
再認識しました。
筋肉は裏切らない！！
のどの筋肉を鍛える
それだけで変えられる未来があるんです。
そして、
筋肉は裏切りません。
これからの人生後半に向けて、
継続できる
正しいのどの筋トレを体得して、
これからの将来
まだまだ増えるとされている
誤嚥性肺炎を予防していきましょう。
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