こんにちは。
嚥下トレーニング講師
辰巳 早織です。
早いもので
ごっくんトレーニングも
５回目を迎えられる
７０代のご夫妻。
ノドの筋肉が
鍛えられてきたために
首回りが出会った当初と
比べて張りが出てきました。
始めは娘様からのご紹介でした。
・むせる
・ノドの不快感
・むせると治まらない
との事で３月より
ノドのトレーニングを
開始。
１回目より２回目。
２回目より３回目と徐々にノド仏の上げ方や
お水の飲み方がうまくなってきました。
まず、ご自分の自覚症状として、
のど仏が以前の位置と比べると
上がってきたという事が
自覚できることが
素晴らしいですね。
ノドのトレーニングに
出会っていなければ今頃、
どうなっていたんだろうと思うと
怖くなるとのこと。
このご夫妻、
ノドのトレーニングとの出会いは
娘様からのご紹介だったんです。
ご依頼いただき
３月より開始しています。
毎日コツコツした結果
のどトレ、
正直面倒くさいなあって
思う日もあります。
今日は
やめておこうっていう日も
あります。
でも、
続けることが大事です。
1日５分でも
続けることが大事です。
そうする事によって、
ノドが変わってきます。
むせる回数も少なくなってきます。
ノドもすっきりしてきます。
そして、
最後に気が付けば
ノドの周りに筋肉が育ち
見た目も
すっきりとしています。
夜も眠れるようになってきました。
ノドのトレーニングを
始めるまでは夜間、
寝ている時にむせるので
あまり眠れなかったそうです。
しかし、
トレーニングを始め、
よく眠れるまでは
まだいきませんが
少しずつ
夜、覚醒する回数が
減ってきているそうです。
このまま、
毎日継続しながら、
ノドを鍛えて頂くと
夜も眠れるようになってきます。
日々、
自分の身体と
ノドを意識する習慣を
つけていって
頂きたいです。
このように
ノドのトレーニングは
即効性がなく地道なトレーニングではありますが
最後は本人のやる気と根気で
正しい飲み込み方をマスターし、
【むせない】生活を
手に入れることができます。
平均寿命を延ばすのではなく、
健康寿命を
延ばしていきましょうね。
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