こんにちは。
一般社団法人嚥下トレーニング協会
嚥下トレーニング講師辰巳 早織です。
今日はごっくんトレーニングの日。
生徒さんのお宅へお邪魔し、
トレーニングしてきました。
毎日の積み重ねが大事。
本日、
ごっくんトレーニング３回目の生徒さんの様子について
お伝えしたいと思います。
・１年に数回、
もがき苦しむほどにむせる
・夜寝ている時にむせて目が覚めるために、
眠りが浅い
・夜、のどに何かくっついているようで
苦しくて何度も目が覚める
・唾液がほとんど出なくて、
口の中が乾燥している
という事で
ごっくんトレーニングの体験講座から
お申込み下さった
７０代のご夫婦。
第１回、
２回と
「飲み込む」
「のど仏」を知るという事を
中心にやって頂いていました。
こつを掴むまで
少し時間のかかるものにはなりますが
これがごっくんトレーニングの
基本となってくる動作。
メモを取りながら
一生懸命に
トレーニングに励んで下さいました。
生活の中でも水を飲む時、
ノドの使い方を意識する、
舌の使い方を意識する、
それを毎日少しずつ、
生活の中へ
取り入れていくことによって
少しずつ
のどの筋力はついてきます。
小さな積み重ねですが
大切な事は
毎日続けること。
のどの調子がよくなってきていると自覚します。
トレーニング当初は
なかなか意識して
「飲み込む」という事が
難しかったお二人ですが
回数を重ねていく中で
生活の中で取り入れて下さる事で
少しずつできるように。
そうなってくると
のどの症状も
少しずつ
変わってきました。
まだトレーニングは
これからだんだんと
のどに負荷をかけていくのですが
こうして継続することで
のどの筋力もついて、
むせる、
のどの不快感は
軽くなっていってくれます。
一番早く効果の出る方法は継続する一択
「継続は力なり」
これを置き換えて
「正しく継続は力なり」
間違ったやり方で
継続していても
効果が全く違ってきます。
正しい方法でまずはスタートしていく事。
これがのどトレの効果を感じる一番の早道。
引き続き頑張っていきましょう！！
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