こんにちは。
一般社団法人嚥下トレーニング協会
嚥下トレーニング講師
辰巳 早織です。
無意識的な日常動作
「飲み込む」
あまりにも無意識過ぎて
当たり前で
なかなか
「意識して飲み込む」というのは
難しい事。
まずは
「飲み込む」を
知ることから
始めましょう。
意外と難しい、「当たり前」を知るということ
「飲み込む」
これをまず
意識するという事が難しい。
何をどう意識するのってところから
いつも、
講義は
スタートします。
まず
何も考えずに
一度水分を口に少しだけ含み、
飲み込んでみましょう。
そして、
その次に
口に少しのお水を含み、
「飲み込む」時に
どこがどう動くのかを
感じながら飲み込んでみましょう。
どうでしょう・・・
何か感じられましたか？
意識すると、
普段の
「飲み込む」動作も
意外と難しくないですか。
「知る」と意識も変わる
「飲み込む」
この動作ができなくなると
どうなるか。
自分で
「飲み込む」を意識して
「知る」と
気持ちに変化が
生じるはず。
「飲み込む」ができなくなると
どうなるのかを
考えるようになる。
そうすると
自分の
日常生活に対する気持ちも
変わってくる。
「当たり前があたり前ではない日常」に
感謝するようになる。
そして、
丁寧な時間を過ごせるようになる。
そう、
思います。
「知って」「行動」掴み取りに行く未来
「飲み込む」力を鍛える
のどのトレーニング
皆が必ず
衰えていく
「のどの筋力」
「飲み込む力」
「のど」の衰えは
「のど」を支えている
筋力の衰え
「飲み込む」を知ったら
次は
「のどのトレーニング」
明るい未来を
自分の手で
掴み取りに行きましょう。
そして、
最後までhappy＆successful aging！
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